【あさイチ】二重顎撃退ストレートネック改善ストレッチのやり方

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2020年1月7日放送のあさイチでは、二重あご撃退テクを紹介!

・首のたるみ解消ストレッチ
・二重あご&ほうれい線が消える顔の筋トレ

こちらではあさイチで紹介の二重顎撃退ストレートネック改善ストレッチをまとめます。

※あさイチで紹介された顔のストレッチ

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二重顎撃退ストレートネック改善ストレッチのやり方

① 壁から1メートル離れて立ちます

② 首を後ろに曲げて上を見ます。

このストレッチを何度か繰り返していると、だんだん後ろが見えるようになってくるそうです。

ストレートネックがひどい方は・・・

ストレートネック改善には二重顎をつくることで首の下の骨を動かすことが大切。

① 首の根元がよく動くように 胸を開きます。

②首を縮めるように(二重あごを作り)アゴを限界まで引きます。

③ 首の骨を下から一つずつ曲げるイメージで7秒間かけてゆっくり天井に顔を向けます。

痛みが出たらやりすぎなので止めるようにしてください。

④最後は顎を上に上げて3秒間キープします。

⑤ ゆっくり顔をもとの位置に戻します。

⑥ この動きを3回行います。

動かすのが難しいという方は、タオルを持って両端をつかみ首にあてて行うことで、 簡単にストレッチができるようになります。

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ストレートネックを改善することで、 首回りもすっきりし肩こりや首のシワも薄くなったという感想も聞かれました。

 

【あさイチ】二重顎撃退ストレートネック改善ストレッチ のやり方のまとめ

こちらでは二重顎やストレートネックを撃退したい人のためのストレッチを紹介してきました。

若さを保つためにストレッチも習慣にしたいですね。

 

※あさイチで紹介された顔のストレッチ

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