【あさイチ】首(広頸筋)の筋トレのやり方・首のシワ予防

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2020年1月7日放送のあさイチでは、広頸筋を鍛えることで二重あご解消する方法を紹介!

こちらではあさイチで教えてくれたの奥田流・広頸筋筋トレのやり方をまとめます。

※あさイチで紹介された顔のストレッチ

【あさイチ】ほうれい線を予防の筋トレ(大頬骨筋)
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【あさイチ】二重顎撃退ストレートネック改善ストレッチのやり方
2020年1月7日放送のあさイチでは、二重あご撃退テクを紹介! ・首のたるみ解消ストレッチ ・二重あご&ほうれい線が消える顔の筋トレ こちらではあさイチで紹介の二重顎撃退ストレートネック改善ストレッチをまとめます。 ※あ...

 

 

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二重あご解消!奥田流・広頸筋筋トレ

1分間の筋トレを週に2回行うと良いそうです。

二重顎を撃退する首の筋トレで大事なのはタコの気持ちになってやること。

①上を向いて口を尖らせます。

② 5秒かけてゆっくり「うー」と言います。

下唇を突き出して顎の下の広頸筋を鍛えることでより効果がでるそう。

③「いー」と言いながら5秒かけて息を吐きます

広頸筋は顎の下だけでなく首の横にも広がっています。

④②と③3回ずつやればOKです。

※週に2回くらいできると良いとのこと。

【あさイチ】首(広頸筋)の筋トレのやり方・首のシワ予防

こちらではあさイチで紹介された首のたるみやシワ予防・首の筋トレのやり方をまとめてきました。

最初は3回くらいから始めて慣れたら4回・5回と増やしていくといいそうです。

キレイは毎日の積み重ねなのでしっかりとケアしていきたいですね。

※あさイチで紹介された顔のストレッチ

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