【あさイチ】ほうれい線を予防の筋トレ(大頬骨筋)

美容に気を使う女性エンタメ

2020年1月7日放送のあさイチでは、大頬骨筋を鍛えることでほうれい線解消する方法を紹介!

こちらではあさイチで教えてくれたの奥田流・大頬骨筋の筋トレのやり方をまとめます。

※あさイチで紹介された顔のストレッチ

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ほうれい線を予防!奥田流・大頬骨筋の筋トレ

 

1分間の筋トレを週に2回行うと良いそうです。

二重顎を撃退する首の筋トレで大事なのはタコの気持ちになってやること。

①上を向いて口を尖らせます。

② 5秒かけてゆっくり「うー」と言います。

下唇を突き出して顎の下の広頸筋を鍛えることでより効果がでるそう。

③「いー」と言いながら5秒かけて息を吐きます

広頸筋は顎の下だけでなく首の横にも広がっています。

④②と③3回ずつやればOKです。

※週に2回くらいできると良いとのこと。

まずは上で紹介している首の筋トレ「うー」「いー」を行います。

ほうれい線予防には これに「にー」「ぎゅー」を加えます。

「うーいーにーぎゅー」 3回で1セット

3セットを週に2回行うといいそうです。

※顔全体の筋肉に刺激を入れることです。

ちょっと時間が空いた時にほうれい線予防のストレッチを行う習慣をつけるのがポイント!

お風呂に入っている時や家事の合間に行っていけるといいですね。

【あさイチ】(大頬骨筋)の筋トレのやり方・ほうれい線予防

こちらではあさイチで紹介されたほうれい線予防の筋トレのやり方をまとめてきました。

筋トレを行うことで若々しく保てるのならば、やらないわけにはいきませんね!

※あさイチで紹介された顔のストレッチ

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