【世界一受けたい授業】腕伸ばしのやり方・佐藤義人の肩コリ改善方法

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2020年1月18日放送の世界一受けたい授業では、佐藤義人さんの神ストレッチを紹介!

パソコンやスマホの長時間使用で肩や腕が内側になってしまうことで 肩こりに原因になっているそうです。

たった30秒でできる ねじれた腕を 本来の位置に戻す簡単腕伸ばしを教えてくれました。

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佐藤義人の肩コリ改善方法・腕伸ばしのやり方

① 指先を自分の方に向けてテーブルに手をつきます。

手首から肘までしっかり伸びていることを意識しましょう。

② もう一方の手で親指以外の指を持ち上げて一本ずつ弾いていきます。

③ 同じように反対の指にも行います。

目安は1日5回ずつ無料せずに自分のペースで腕伸ばしは約2週間で肩こりが解消の効果が期待できるとのこと。

知らないうちに指の筋肉が固まって肩こりになってることが多いそうですよ。

【世界一受けたい授業】腕伸ばしのやり方・佐藤義人の肩コリ改善方法のまとめ

 

こちらでは世界一受けたい授業で教えてくれた佐藤義人さんの肩コリ改善方法・簡単腕伸ばしのやり方をまとめてきました。

毎日少しずつ続けることが改善への近道ですね!

 

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