【ソレダメ】免疫力アップスケート体操のやり方

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2020年1月22日放送のソレダメでは、簡単にできる免疫力アップの方法を教えてくれました。

誰でも自宅で簡単にできるスケート体操のやり方をまとめていきます。

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免疫力アップスケート体操のやり方

① 足を肩幅の3倍ぐらいに広げます。

② 体をひねり左手で右の足首にタッチします。

この時、右足はなるべく曲げます。

③上体起こし右手で左足首にタッチします。

④ これを左右交互に10回行います。

※左右交互に1日3セット行うと良いそうです。

 

足を曲げずにやってしまうと足の筋肉が使えないため曲げて行うようにしましょう。

大腿四頭筋

太ももにある大きな筋肉で血管のポンプ機能を果たしている。 これを曲げたり伸ばしたりすることで血流がアップし免疫力アップにつながるとのこと。

 

【ソレダメ】免疫力アップスケート体操のやり方のまとめ

 

こちらではソレダメで教えてくれた免疫力アップスケート体操のやり方をまとめてきました。

免疫を上げて寒い季節を乗り切りましょう♪

 

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