2020年1月25日放送のメレンゲの気持ちでは、叶姉妹がスタイルキープの秘訣を伝授！
1日に5000キロカロリーの食事を摂取するという叶姉妹が太りにくい食べ方を紹介。
叶姉妹がスタイルキープの秘訣・太りにくい食べ方
レモン水
①150cc の水の中にレモンを一個を絞って飲む。
飲み慣れていない人は胃が荒れてしまうかもしれないので少なめの量から始めると良いとのこと。
美香さんはレモン半分の量を入れているそうです。
トマト・レタス・・ブロッコリー・アスパラガス
トマト・レタス・ブロッコリー・アスパラガスを少量食べる。
まずは少量の野菜から食べ始めるそうです。
あまり食べると胃酸が薄まるため、 少量でよいとのこと。
ブロッコリーなら二房。
トマトは 中玉一つ。
叶姉妹が食べているトマトは、待ってたトマト。
お肉を一度に食べる量は約120 G
お肉を一度に食べる量は約120 G くらいまで。
1回に食べる量としては、消化吸収代謝全てにおいて適している量だそう。
1日トータルで350から400 G 程度。
それを分けて食べているそうですよ。
【メレンゲの気持ち】叶姉妹の太りにくい食べ方！スタイルキープの方法
こちらではメレンゲの気持ちで紹介された叶姉妹のスタイルキープの秘訣太りにくい食べ方についてまとめてきました。
叶姉妹のようなボディを手に入れるため、 食べ方も気を付けていきたいですね♪
