【ぐるナイゴチ】ボルトドラムのやり方!最新エクササイズができる場所はどこ?

エンタメ

2020年2月13日放送のぐるぐるナインティナインでは、最新エクササイズ・ボルトドラムを紹介!

こちらでは、キツすぎて耐えられないという最新エクササイズ・ボルトドラムのやり方をまとめます。

ぐるナイゴチで最新エクササイズ・ボルトドラムを紹介

 

今回のぐるナイゴチでは、ロサンゼルスから日本に上陸した光るドラムスティックを持ちながら行う最新エクササイズ・ボルトドラムを紹介。

 

さまざまな体勢で光るドラムスティックをたたくことで下半身や体幹のボディメイクに効果的なエクササイズです。

最新エクササイズ・ボルトドラムのやり方

ボルトドラムの基本姿勢。

①肩幅の2倍ほど足を広げます。

②おしりをしっかりと後ろに引きます。

③太ももと床が平行になるくらい腰を落とします。

④音楽に合わせて、エクササイズを行います。

・スクワットで太ももの筋肉に効果的。

・スクワットで太ももの筋肉アンド体幹を強化。

・二の腕や太ももの筋肉に効果的。

スポンサーリンク

 

最新エクササイズ・ボルトドラムができる場所は?

 

今回教えてくれたのは、メガロス日比谷シャンテ・インストラクター微笑いずみさん。

>>メガロス日比谷シャンテ

 

 

 

【ぐるナイゴチ】 ボルトドラムのやり方!最新エクササイズができる場所のまとめ

こちらではぐるナイゴチで紹介された最新エクササイズ・ボルトドラムのやり方や体験できる場所についてまとめてきました。

きつそうなエクササイズですが、良い運動になりそうですね♪

エンタメ
スポンサーリンク
シェアする
mugikoをフォローする
Mugistyle