2020年3月17日放送のヒルナンデスでは、奇跡の若見え美女の若さの秘訣＆美容法を紹介。
美脚&美尻になるカニ歩きトレーニングのやり方を教えてくれました。
カニ歩きトレーニングのやり方
一人で家にいるときはカニ歩きをしていると桜庭亜紀さん。
①両足にトレーニング用のゴムを装着します
②足幅を肩幅と同じくらいに開きます
③膝を曲げてしんどいなというところくらいまで、膝を曲げてお尻を突き出して背筋をピンと伸ばします。 この姿勢をキープ。
④両手を振りながら横にカニ歩きをします
⑤体が絶対に上に上がらないように姿勢をキープしながらカニ歩きをします。
だんだんお尻のあたりがきつくなってきますが 頑張ることで太ももヒップアップウエストに！
桜庭さんは家で移動する時は、基本カニ歩きでシェイプアップしながら歩いているとのこと。
カニ歩きトレーニングに対する声
カニ歩き負荷無しでやってみたけどきっつ。スタイル良いのは努力の証か…( ˇωˇ )#ヒルナンデス
— 咲風 (@32safu) March 17, 2020
カニ歩きキツ… #ヒルナンデス
— akaneko (@akaneko3870) March 17, 2020
2番の人のカニ歩きはちょっと真似したいかも。スクワットとどっちが大変かなー？
#ヒルナンデス— へちのこ (@hechinoko_2020) March 17, 2020
カニ歩きは大変そうですが、効果が出そうなトレーニングですね。
【ヒルナンデス 】カニ歩きトレーニングのやり方・若見え美女の美脚&美尻体操のまとめ
こちらではヒルナンデスで紹介されたカニ歩きトレーニングのやり方をまとめてきました。
若見え美女の美脚&美尻体操はとても参考になりますね。
ぜひ挑戦してみてくださいね！
