【ヒルナンデス 】カニ歩きトレーニングのやり方・若見え美女の美脚&美尻体操

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2020年3月17日放送のヒルナンデスでは、奇跡の若見え美女の若さの秘訣&美容法を紹介。

美脚&美尻になるカニ歩きトレーニングのやり方を教えてくれました。

カニ歩きトレーニングのやり方

一人で家にいるときはカニ歩きをしていると桜庭亜紀さん。

①両足にトレーニング用のゴムを装着します

②足幅を肩幅と同じくらいに開きます

③膝を曲げてしんどいなというところくらいまで、膝を曲げてお尻を突き出して背筋をピンと伸ばします。 この姿勢をキープ。

④両手を振りながら横にカニ歩きをします

⑤体が絶対に上に上がらないように姿勢をキープしながらカニ歩きをします。

だんだんお尻のあたりがきつくなってきますが 頑張ることで太ももヒップアップウエストに!

桜庭さんは家で移動する時は、基本カニ歩きでシェイプアップしながら歩いているとのこと。

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カニ歩きトレーニングに対する声

カニ歩きは大変そうですが、効果が出そうなトレーニングですね。

【ヒルナンデス 】カニ歩きトレーニングのやり方・若見え美女の美脚&美尻体操のまとめ

こちらではヒルナンデスで紹介されたカニ歩きトレーニングのやり方をまとめてきました。

若見え美女の美脚&美尻体操はとても参考になりますね。

ぜひ挑戦してみてくださいね!

 

 

 

 

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