冷やしさつまいもダイエットのやり方や効果

2020年3月31日放送のヒルナンデスでは、40キロ以上痩せたダイエット美女が登場！

ダイエット成功のカギ・冷やしさつまいも！

こちらではヒルナンデスで教えてくれた４０キロ以上成功ダイエット術・冷やしさつまいもダイエットのやり方をまとめます。

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冷やしさつまいもダイエットのやり方

40キロ以上のダイエットのポイントはさつまいもをスイーツの代わりとして食べることだったそうです。

①生のさつまいもを洗います

② 濡らしたキッチンペーパーに包みその上からラップで包みます

③ これをレンジに入れて600 W で12分温めます

④ 出来上がった蒸しさつまいもを冷蔵庫で冷やします

これで冷やしさつまいもの完成。

さつまいもは4°以上に冷やすと糖質が消化されにくい物質に変化し糖質が低減されるそうです。

食物繊維が豊富でお通じが良くなる効果も期待できる上に、甘いのでかなりの満足感もあるとのこと。

この冷やしさつまいもダイエットのおかげで 3年で40キロのダイエットに成功。

こちらではヒルナンデスで紹介された冷やしさつまいもダイエットのやり方や効果をまとめてきました。

さつまいもを冷やして食べる、冷やしさつまいもダイエット、おなかにも良さそうなので是非試してみたいですね。