めざましどようび・顔筋トレーニングのやり方動画・上野潤子のたるみ解消法

美容に気を使う女性エンタメ

2020年4月4日放送のめざましテレビの土曜版・めざましどようびでは、巣ごもり会話不足で顔筋肉にたるみに老け顔対策を特集。

今回の目覚まし土曜日では、顔筋肉トレーニング・エクササイズを紹介。

奇跡の70歳といわれ顔ヨガでも知られる上野潤子さんが教えてくれているたるみ解消動画もありました!

こちらでは、外出自粛で老け顔対策に表情筋トレーニング・三本指メソッド・舌ぐるぐる回し運動・ ほっぺたアップップ体操のやり方をまとめます。

めざましどようびで上野潤子(顔ヨガ)の老け顔解消法を紹介

外出自粛で巣ごもり生活が続くと会話不足による顔の筋肉の衰えが心配になりますよね。

顔の筋肉が衰えると、たるみが出たり老け顔になったり、様々な悪影響が出てきます。

今回の目覚まし土曜日では、久慈暁子アナが 奇跡の70歳といわれる女性の憧れ  上野潤子さんから表情筋トレーニングを教えてもらっていましたよ。

美容ナビゲーターである上野純子さんは、顔の筋肉トレーニングアップップメソッドを考案。

レッスンは常に定員オーバーするほどの人気!

外出自粛に負けない・顔筋トレーニングのやり方・三本指メソッド・舌ぐるぐる回し運動・ ほっぺたアップップ体操を教えてくれました。

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表情筋トレーニングのやり方・3本指メソッド

①人差し指を小鼻の横に置いて持ち上げます。

上唇鼻翼挙筋をぐっと持ち上げます。

目頭のところにあるツボ押し、眉の上の骨のところまで指を滑らせていきます。

② 眉の上で外側に引っ張ります。

そうすることで眉間のシワが伸びます。

③ 中指で目の下、薬指で小鼻のところをプッシュしてから口角を持ち上げます。

そうすることで眉間、目の下、ほうれい線も上に上がって短くなるとのこと。

④引き上げたら首のリンパに流していきます。

肩甲骨をしっかり開くことと、最後に首のリンパを流すことがポイントです。

ツボを押すだけで目の疲れも取れてスッキリするため目も大きく開いてくるとのこと。

 

顔筋トレーニング・舌ぐるぐる回し運動

舌を動かすことで口輪筋が刺激され、他の表情筋にも良い影響を与えます。

舌をまっすぐ前に出し時計回りに12回、反対側にもう12回まわしていきます。

これを1日3セット行います。

カチカチ運動

下顎を前に出し歯と歯を当てるカチカチ運動も行います。

ベロベロ運動

舌をまっすぐ出し入れするベロベロ運動も行います。

タッチタッチ運動

舌の先端を鼻の下につけるタッチタッチ運動も行います。

舌を上に上げることで首のシワが伸びるため二重顎にも役立つとのこと。

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顔ストレッチ・ほっぺたアップップ体操

こめかみのところにある側頭筋をあげてほっぺたを上げていきます。

①手の付け根を顔の側面につけてグーっと持ち上げていきます。

② こめかみのところまで行ったら外から内側に回します。

側頭筋を上げると頬の筋肉も連動するので美しい笑顔をキープすることができます。

 

顔のたるみ・ほうれい線解消法の動画

上野潤子さんが動画で教えてくれる顔のたるみやほうれい線の解消法もありました。

リフトアップのマッサージ動画

こちらは上野潤子さんが動画で教えてくれるリフトアップマッサージのやり方です。

 

 

めざましどようび・顔筋トレーニングのやり方動画・上野潤子の顔筋たるみ解消法のまとめ

めざましどようびで教えてくれた顔体操トレーニングのやり方をまとめてきました。

上野潤子さんが動画で分かりやすく教えてくれるか顔筋たるみ解消法もぜひ実践してみてくださいね

 

 

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