主治医が見つかる診療所・ほうれい線が消える舌トレーニングのやり方!

健康

2020年4月30日放送の主治医が見つかる診療所では、家にいながらでも簡単にできるほうれい線が消える舌トレーニングを教えてくれました。

 

こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれたほうれい線が消える舌トレーニングのやり方をまとめていきます。

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ほうれい線が消える舌トレーニング


こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれたほうれい線が消えて若返る舌トレーニングのやり方を紹介。

みらいクリニック院長・今井先生が教えてくれました。

舌トレーニングをすることで代謝が上がって自然と痩せて見える!

舌の大部分は筋肉でできています。

その大きさは 約200 G スマホ1台分程度になるそうです。

加齢などで舌の筋力が衰えると垂れ下がってきます。

ほうれい線が深くなったりシワが増えたり顎が垂れ下がるようになり見た目も老けて見られがちになってしまいます。

筋肉が衰えることで口がポカンと開いてしまって、だらしのない顔になってしまいます。

舌の筋肉を鍛えておけば代謝が上がりシワやたるみが改善!

ほうれい線が消える舌トレーニングのやり方

今すぐ舌トレーニングを始めた方がいい人は、

  • 食べる時にむせる人
  • いびきをかく人
  • 食べる時にクチャクチャ音を立てている人は注意です。

 

舌トレーニングのやり方は歯と唇の間にベロを入れて回します。

連続して右に5回、左に5回行います。

ほうれい線を伸ばすイメージで舌を回します。

舌回しを毎日続けることで代謝がステントアップし見た目も若返るとのこと。

舌トレをするなら朝昼晩の食事の直前に行うと効果的。

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主治医が見つかる診療所で紹介された朝・昼・夜の習慣

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主治医が見つかる診療所・お腹が引っ込む食べ物(きゅうり・とうもろこし・えのき)

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