【たけしの家庭の医学】コマ体操のやり方・片頭痛が1週間で改善!

エンタメ

2019年12月3日放送の名医とつながる!たけしの家庭の医学では、片頭痛が1週間で改善するというコマ体操を紹介!

40年もの間頭痛に悩まされていた方が解消されたというのは驚きですよね。

こちらではたけしの家庭の医学で紹介された片頭痛を改善するコマ体操のやり方をまとめます。

今回のたけしの家庭の医学では「頭痛」と「めまい」に苦しむ女性の驚きの劇的解消ビフォーアフターを紹介。

頭が痛くなると何も手につかなくなり日常生活にも支障をきたしますよね。

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片頭痛が1週間で改善するコマ体操のやり方

こちらでは40年来の頭痛持ちだった女性の方が一週間で改善したというコマ体操のやり方をまとめます。

後頸筋を伸ばすコマ体操

①正面を向いて足を肩幅に開いて立ちます。

②頭は動かさず、まっすぐ前を向いた状態で、肩の力を抜いて上半身を左右に 90度コマのように回転させます。

③頸椎を軸にして肩を回し、頭と首を支えている筋肉をストレッチするようにリズミカルに動かします。

④これを1日2回2分間行います。(頭痛の痛みがない時に)

ポイントは下半身と目線を固定し上半身だけを一定のリズムで回転させることです。

この時に頭は動かさないようにしましょう。

さらに笑顔で行うことでリラックス効果も加わりより効果的。

座ったままできるコマ体操

①床に足をしっかりついて、椅子に座ります。

②両足を揃えて、真央はまっすぐ前を向きます。

③体を左右に振り、肩を交互に前に出すように体を回します。

 

頭痛体操については、こちらで詳しくまとめられています。

>>1日2分でできる頭痛体操

【たけしの家庭の医学】コマ体操のやり方・片頭痛が1週間で改善のまとめ

こちらではたけしの家庭の医学で紹介された頭痛の解消法についてまとめてきました。

コマ体操を続けて偏頭痛から解放されますように。