【サワコの朝】南果歩のワールドグレイテストストレッチのやり方

健康のこと

2020年5月16日放送のサワコの朝では、南果歩さんがリモート出演されていました。

その中で南果歩さんはワールドグレイテストストレッチのやり方を教えてくれましたよ。

イチロー選手も行っているというストレッチだそうですよ^^

動画もありましたので、見ながら行うことで正しいストレッチ体操ができますね。

南果歩のワールドグレイテストストレッチのやり方

① 床で腕立て伏せをするような体勢で左手に右肘をくっつけ右腕を真上に上げます。

② 腰を後ろに引き右のもも裏を伸ばします。

③ 上体を起こしてストレッチします。

④ お尻の力で立ちあがります。

⑤ 右手に左肘をくっつけ左腕を真上に上げます。

⑥ 腰を後ろに引き左の腿裏を伸ばします。

⑦ 上体を起こしストレッチをしてお尻の力だけで立ち上がります。

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ワールドグレイテストストレッチのやり方動画

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【サワコの朝】南果歩のワールドグレイテストストレッチのまとめ

こちらではサワコの朝で南果歩さんが教えてくれたワールドグレイテストストレッチのやり方をまとめてきました。

結構きついストレッチで交互に5回ずつ行うとすごくいい汗がかけるそうですよ。

 

南果歩さんのエクササイズ

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