【主治医が見つかる診療所】三五八漬けの作り方・10キロ痩せた栄養士の腸活レシピ

2020年5月21日放送の主治医が見つかる診療所では、10キロ痩せた栄養士の免疫力アップできる発酵漬物三五八漬けの作り方を教えてくれました。

毎日お漬物食べて腸活をしちゃいましょう。

三五八漬けの作り方・10キロ痩せた栄養士の腸活レシピ

頑張らなくていい超簡単で腸に効く免疫力アップ効果バッチリの漬物教えてくれました。

塩と米麹と米が3：5：8の割合で入っている漬物の素のこと。

野菜（お好みで）

三五八漬けのもと

①食材と三五八漬けの素を袋に入れて揉み込むだけ

2冷蔵庫で一晩おけば完成です。

より免疫力アップにおすすめの食材はアボカド。

皮を剥いて種を取ったら 1~２時間三五八漬けのもとにつけたら完成。

アボカドは食物繊維が豊富で腸内環境の改善。ビタミン E が豊富で活性酸素を減らす役割があるとのこと

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こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれた10キロ痩せた栄養士の腸活レシピ・三五八漬けの作り方をまとめてきました。

腸内環境を整えるため、毎日食べるもので腸活できるようにしていきたいですね。