【主治医が見つかる診療所】鼻歌のやり方・肺を若返らせる方法

健康

2020年5月28日放送の主治医が見つかる診療所では、肺を若返らせる方法・鼻歌を紹介!

こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれた肺年齢を若返らせる・鼻歌のやり方をまとめます。

主治医が見つかる診療所で紹介!肺年齢を若返らせる方法

鼻歌を上手にできる人は、 肺を下から押し上げるポンプのような役割を果たす筋肉・横隔膜 しっかり支えている状態にある。

鼻歌はより強く横隔膜を使うため、 効率よくを鍛えることができるとのこと。

横隔膜鍛えられて強くなればそこのすぐ上にある肺の機能もアップするそうですよ。

肺年齢を若返らせる・鼻歌のやり方

 

肺年齢を若返らせる鼻歌をする際の注意ポイントは息を吐ききることだそうです。

海は広いな大きいなで鼻歌を行います。

海は広いなで5秒くらい。

大きいなで5秒くらい。

合わせて10秒 位かけて鼻歌を歌います。

最後まで歌いきると肺年齢は30台から40台程度になるとのこと。

鼻歌のポイントは一息でゆっくりなるべく長く歌うこと。

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主治医が見つかる診療所で紹介された肺を若返らせる体操まとめ

こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれた肺を若返らせる方法・鼻歌のやり方をまとめてきました。

これを続けると自然と大垣体内年齢の若返りにつながるそうですよ。

気になる方は是非挑戦してみてくださいね。

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