【ヒルナンデス】ダイエットスープカレーの作り方レシピ・サラダチキンで自粛太り改善

ダイエット

2020年6月9日放送のヒルナンデスでは、40キロ以上痩せた美女達が明かすダイエット術を紹介!

教えてくれたのはマイナス51キロを達成した鈴木沙織さん。

こちらではヒルナンデスで教えてくれたサラダチキンダイエット・ダイエットスープカレーの作り方をまとめます。

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コンビニ食材でダイエット・サラダチキン

おからダイエットで痩せた鈴木さんも自粛中に甘いものを食べてしまい3 kg ぐらい太ってにしまったとのこと。

コンビニの食材を使った料理て痩せたそうですよ。

今回ダイエットの使うコンビニ食材は、ダイエットはサラダチキン。

糖質が少なくたんぱく質が豊富。

しかし食べ続けると飽きてしまうのでちょっとした工夫では美味しく食べられるようにしていきます。

サラダチキンはダイエットに効果的と言われている食材ですが他の料理には活用しにくいですよね。

しかしある一手間を加えるだけでジューシーに。

サラダチキンのオムレツやサラダチキンピザなど。

鈴木さんはサラダチキンを毎食取り入れたことで3 kg のダイエットに成功。

今回はサラダチキンをジューシーにする達人技を教えてくれました。

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ダイエットスープカレーのレシピ

材料

サラダチキン
水250cc
生姜
コンソメ
ケチャップ
カレー粉
お好みの野菜

作り方

①手でサラダチキンを割いてきます。

肉の繊維に沿ってさくことで味が染みにくくなり柔らかい触感も出やすい。

②お肉に片栗粉をまぶします。

肉汁を逃さず胸肉のパサつきをなくしとろみのある食感に。

③耐熱容器調味料入れ 電子レンジで4分間加熱します。

ジューシーなサラダチキンが食欲をそそるダイエットスープカレーの出来上がり。

 

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ミートファーストダイエット

食べる時はミートファーストダイエットご参考にお肉から食べると良いとのこと。

 

筋肉の元となる肉から選手することで野菜から食べるより代謝の低下を防ぎ脂肪吸収を抑えてくれるそうですよ。

ヒルナンデスで紹介されたダイエットのまとめ

 

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