【ヒルナンデス】アニマル体操のやり方(動画)・インターネット体操第一で自粛太り改善

ダイエット

2020年6月9日放送のヒルナンデスでは、40キロ以上痩せた美女達が明かすダイエット術を紹介!

こちらではヒルナンデスで教えてくれた部分痩せに効果的な動物の動きを取り入れたアニマル体操のやり方をまとめます。

動物の動きを取り入れたアニマル体操・自粛太り改善

動物の動きを取り入れたアニマル体操

二重顎の防止やシワ伸ばし効果・ハト体操

 

首周りの筋肉動かし二重顎の防止やシワ伸ばし効果のために取り入れ体操

カエル体操でヒップアップ効果

 

カエルの動きを真似して、ハムストリングを動かしヒップアップ効果。

このアニマル体操はヨガ講師の先生が考案した運動だそうです。

馬体操

 

馬のように腰をひねることでくびれや腰痛防止効果があるとのこと。

 

コンドルの動き

 

手を大きく広げ二の腕の引き締め

 

爪先を伸ばしヒップアップ効果

アニマル体操・インターネット体操の動画


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ヒルナンデスで紹介されたダイエットのまとめ

 

こちらではヒルナンデスで紹介されたダイエットのやり方や効果についてまとめてきました。

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