【名医のTHE太鼓判】下半身を強くする体操 ・ワイドスタンススクワットのやり方

エンタメ

2019年12月9日放送の名医のTHE太鼓判では、スポーツドクター 栗原医師おすすめの下半身を強くする体操が紹介されました。

こちらでは名医の the 太鼓判で紹介されたご飯強くするワイドスタンススクワットのやり方をまとめます。

 

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名医のTHE太鼓判で下半身を強くする体操を紹介

今回の名医の the 太鼓判では、 足の筋力 をつけるための 下半身を強くする運動を教えてくれました。

ワイドスタンススクワットのやり方

①足を肩より開き腰を上げ下げします。

膝とつま先が一直線になるような形で足を置いてください。

足を開くことで膝や腰への負担を軽減 することができるとのこと。

エアバーベル

息を吐きながら体を伸ばす体操 を付け加えることで呼吸筋を鍛え肺年齢を若返らせる可能性も!

ワイドスタンススクワット×エアバーベルで下半身の筋力&呼吸筋アップ

【名医のTHE太鼓判】下半身を強くする体操 ・ワイドスタンススクワットのやり方のまとめ

 

こちらでは名医のTHE太鼓判で教えてくれた、下半身を強くする体操 ・ワイドスタンススクワットのやり方をまとめてきました。

簡単な体操を毎日続けることは大切ですね!