2020年7月4日放送のサタデープラスでは、1年に50kgやせたという料理研究家・浜内千波先生がダイエットに最適なスパルタヘルシー料理・豚の生姜焼きを教えてくれました。
豚の生姜焼きの作り方・浜内千波のダイエットレシピ
材料
豚ロース肉200 G
玉ねぎ1/2個
生姜 15G
こしょう少々
塩少々
めんつゆ3倍濃縮・大さじ1.5
作り方
①豚肉に塩コショウおろし生姜を揉み込みます
②玉ねぎを1CM 幅に切ります
③熱したフライパンに豚肉と玉ねぎをのせます。
※豚肉から脂が出るので油が不要です。
炒めずにそのまま置いていきます。
玉ねぎのタンパク質分解酵素が働き豚肉が柔らかくなるそうです。
④豚肉の色が白く変わってきたらひっくり返してOK。
⑤ めんつゆで味付けをしたら完成。
【サタプラ】豚の生姜焼きの作り方・浜内千波のダイエットレシピのまとめ
こちらではサタプラで浜内千波さんが教えてくれたダイエットレシピ・豚の生姜焼きの作り方をまとめてきました。
ヘルシーレシピ、ぜひ試してみてくださいね。
※こちらの記事も人気です。

【サタプラ】豚の生姜焼きの作り方・浜内千波のダイエットレシピ
2020年7月4日放送のサタデープラスでは、1年に50kgやせたという料理研究家・浜内千波先生がダイエットに最適なスパルタヘルシー料理・豚の生姜焼きを教えてくれました。 豚の生姜焼きの作り方・浜内千波のダイエットレシピ 材料 豚ロ...

【サタプラ】炊飯器で作るパラパラチャーハンの作り方・浜内千波のダイエットレシピ
2020年7月4日放送のサタデープラスでは、1年に50kgやせたという料理研究家・浜内千波先生がダイエットに最適なスパルタヘルシー料理・炊飯器で作るパラパラチャーハンの作り方を教えてくれました。 炊飯器で作るパラパラチャーハンの作り方・浜...

【サタプラ】油淋鶏の作り方・浜内千波のダイエットレシピ
2020年7月4日放送のサタデープラスでは、1年に50kgやせたという料理研究家・浜内千波先生がダイエットに最適なスパルタヘルシー料理・油淋鶏を教えてくれました。 油淋鶏の作り方・浜内千波のダイエットレシピ 材料 鶏肉 ...