【土曜はナニする】ぽっこりお腹・くびれのヨガエクササイズ・ 内臓を引き上げるウォリアーのやり方

ダイエット

2020年7月11日放送の土曜はナニするでは、1日たった3分2週間続けるだけで背中から美ボディが手に入れられるヨガを教えてくれました。

予約3年待ちのヨガ講師・ヨガクリエイターのaya先生が伝授!

ぽっこりお腹・くびれのヨガエクササイズ・ 内臓を引き上げるウォリアーのやり方です。

aya先生のヨガ動画もありましたので参考にどうぞ。

ぽっこりお腹・くびれのヨガエクササイズ・ 内臓を引き上げるウォリアーのやり方

①片足を大きく後ろに引きます。 足裏は床に付けておきます
②手の指を絡めて組んで手のひらを返して両腕をまっすぐあげます。空を押すイメージで腕を伸ばし前の膝を曲げます
③ 10秒キープします足を入れ替えて反対側も同様にストレッチを行います。

肋骨が上がることで内臓が引き上がるので全身の代謝が良くなるとのこと

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aya先生のヨガのやり方動画

効果的なヨガ動画がありましたので、こちらも併せて紹介していきます。

 

【土曜はナニする】ぽっこりお腹・くびれのヨガエクササイズ・ 内臓を引き上げるウォリアーのやり方のまとめ

こちらでは土曜は何するてあや先生が教えてくれた背中ヨガのやり方をまとめてきました。

1日たった3分でできるので、ぜひ試してみたいですね。

 

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