2020年7月11日放送の土曜はナニするでは、1日たった3分2週間続けるだけで背中から美ボディが手に入れられるヨガを教えてくれました。
予約3年待ちのヨガ講師・ヨガクリエイターのaya先生が伝授！
ウエストのくびれにサイドツイストのやり方です。
aya先生のヨガ動画もありましたので参考にどうぞ。
ウエストのくびれにサイドツイストのやり方・1日3分 ヨガをaya先生が伝授！
①片足を大きく後ろに引き後ろ足のかかとを浮かします。膝裏をしっかり伸ばします
②胸の前で手のひらを組み手のひらを返して上半身をひねります
③ 肘を膝に引っ掛けてゆっくりと呼吸をします。
この体勢を10秒間キープします
④反対側も同じように行います
ツイストをすることでぽっこりお腹にも効果的だそうです
aya先生のヨガのやり方動画
背中エクササイズに効果的なヨガ動画がありましたので、こちらも併せて紹介していきます。
【土曜はナニする】ウエストのくびれにサイドツイストのやり方・1日3分 ヨガをaya先生が伝授のまとめ
こちらでは土曜は何するてあや先生が教えてくれたぽっこりお腹やくびれに効果的なヨガのやり方をまとめてきました。
1日たった3分でできるので、ぜひ試してみたいですね。
※こちらも人気です
https://msntk.com/5847/
【めざましどようび】ピラティスのやり方！猫背・腹筋と背筋・ウエストのくびれに安田顕が挑戦
2020年7月11日放送のめざましテレビの土曜版・めざましどようびのキクエがキクヨでは、安田顕さんが目黒川沿いを散歩中に遭遇したピラティスのchieko先生が登場しました。 ちえこ先生はピラティスやヨガを学べるスタジオのインストラクタ...
msntk.com
2020.07.11
