2020年7月16日放送の主治医が見つかる診療所では、握力アップ＆血管が若返る運動・グーパー体操を教えてくれました。
座ったままでもできる秋津先生オリジナルの運動です。
グーパー体操のやり方・握力アップ＆血管が若返る運動
今回の主治医が見つかる診療所では、血管が若返る運動としてグーパー体操が紹介されました。
①両手をおもいっきりグーの形にして握ります。
②次にパーに開いたときは手のひらが白くなるくらい思いっきりパーにします。
③力が入っていた手を手を緩めます
10回１セットで1日に2回程度行うと良いとのこと。
【主治医が見つかる診療所】グーパー体操のやり方・血管が若返る運動のまとめ
こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれたグーパー体操をまとめてきました。
握力アップのために手を動かしていきましょう。
