【主治医が見つかる診療所】グーパー体操のやり方・握力アップ血管が若返る運動

2020年7月16日放送の主治医が見つかる診療所では、握力アップ&血管が若返る運動・グーパー体操を教えてくれました。

座ったままでもできる秋津先生オリジナルの運動です。

グーパー体操のやり方・握力アップ&血管が若返る運動

今回の主治医が見つかる診療所では、血管が若返る運動としてグーパー体操が紹介されました。

 

①両手をおもいっきりグーの形にして握ります。

②次にパーに開いたときは手のひらが白くなるくらい思いっきりパーにします。

③力が入っていた手を手を緩めます

 

10回1セットで1日に2回程度行うと良いとのこと。

 

力を入れて緩めた時に血管内で発生する一酸化炭素が血管を柔らかくしてくれる効果もあるそうですよ
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【主治医が見つかる診療所】グーパー体操のやり方・血管が若返る運動のまとめ

こちらでは主治医が見つかる診療所で教えてくれたグーパー体操をまとめてきました。

握力アップのために手を動かしていきましょう。

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