【林修の今でしょ講座】二の腕ほぐしのやり方動画・大島由香里の二の腕が細くなるマッサージ

ダイエット

2020.07.28

2020年7月28日放送の林修の今でしょ!講座 3時間SPでは、二の腕の脂肪ほぐしのやり方・1日20回ずつ1分行うというメソッドを教えてくれました。

大島由香里さんが二の腕が細くなるマッサージに挑戦。

伝説の脂肪ほぐしの著者・千波さんがマッサージのやり方を紹介している動画もありましたので、参考にどうぞ！

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林修の今でしょ講座で二の腕の脂肪ほぐしを特集

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脂肪ほぐしとは体を揉みほぐすことで脂肪を燃焼しやすい体を作る方法です。

太ももは外側に脂肪がつきやすく燃焼しづらい場所。

筋肉が硬くなると血管やリンパ節を圧迫するため、全身のめぐりが悪くなり肩こりや腰痛につながることもあるそうですよ。

このマッサージと一緒に行ってほしいというのが三日間の塩抜き

NG の食材は塩味噌醤油ソースマヨネーズドレッシングハムチーズパンなど

食べても OK な食材はご飯お肉魚レモン汁こしょうオリーブオイルバルサミコ酢など

食材に含まれる塩分は OK だそうです。

①鎖骨のリンパ節を指の腹で内側から外に向かって左右に20回ずつなれるようにほぐします。

② 脇の外側から内側に解しながら流しています。これも左右に10回行います。

こちらでは林修の今でしょ講座で教えてくれた二の腕の脂肪ほぐしのやり方をまとめてきました。

大島由香里さんが伝説の脂肪ほぐしで二の腕サイズダウン、ぜひ試してみてくださいね。