【メレンゲの気持ち】腸のマッサージのやり方・村上佳菜子の腸活

ダイエットでお腹がへこむレシピ

2020年8月1日放送のメレンゲの気持ちでは、村上佳菜子さんが腸のマッサージのやり方を教えてくれました。

 

ひとりでできる腸に良いマッサージだそうです。

腸のマッサージのやり方・村上佳菜子の腸活

①おへその横から指3本ぶんの所に手を添えます

②花で4秒息を吸い8秒かけて息を吐きながらお腹を押して行きます。

おへその横3 CM ずつ左右をマッサージします

村上佳菜子さんは10回程度を行っているとのこと。

息を止めている時にお腹を回すとより腸に刺激が行くそうですよ

一番良いやり方は太陽を浴びながらマッサージをすることだそうです

スポンサーリンク

【メレンゲの気持ち】腸のマッサージのやり方・村上佳菜子の腸活のまとめ

こちらではメレンゲの気持ちで村上佳菜子さんが教えてくれた腸のマッサージのやり方をまとめてきました。

簡単なマッサージなので、ぜひやってみてくださいね。